檩子：不知道大家发现没，很多重视孩子的教育的爸爸妈妈都很喜欢探讨时间管理这个问题。这很好理解，怎么在有限的时间里把各种育儿育己的事情做到好，是“有娃生活的第一课”。现在是寒假，双减后培训班的空缺，用什么来填，就是小朋友“时间管理”的一个有点小小紧迫的问题。这个资源，就是一个分年级“在家学习日程表”；出品方，大名鼎鼎的“可汗学院”（不熟悉的花友，点这里看安利）。
这套日程表的全名叫：2岁至18岁学生每日（在家）学习计划。感觉寒假里的孩子可以有所借鉴。日程表覆盖的年龄范围好宽，但模版只有四个，针对四大年龄段：学前班、幼儿园、小学一、二年级
小学三至五年级
6年级到初三年级
高一至高三
这个日程表，应该是可汗根据美国孩子的学习情况，结合中国的学制，综合而成的。第一，小朋友这样过寒假，应该很开心，也会有不少收获。
第二，能极大减轻咱们做家长的心理负担：原来小孩寒假里这么学习，就算不错了😊
这是可汗学院给幼儿园到小学低年级小朋友做的“日程表”。
看起来太费力，是不是？下面我就来和大家讲一讲这张日程表是怎么回事。
首先，八点起床 ...刷牙、洗脸、吃早饭，有一个小时来“消磨” ... 还会提醒小朋友：虽然在家里，也要有“仪式感”，不要整天穿睡衣，换上白天穿的衣服，认认真真过一天。9点到9:30，是半个小时的做功课时间。可汗建议小朋友用自家软件按年级学各门学科，比如数学。尤其一二年级的孩子，还可以多花一些时间做复习。
学了半小时，站起来活动。9:30往往阳光正好，不那么晒，做户外活动是最好的了。
这里，可汗推荐了ALSC阅读清单。ALSC（American Library Association）是美国图书馆协会，会根据不同年龄段推出适合孩子的阅读清单。（公众号后台回复"ALSC"可领取pdf版本）然后活动50分钟。之后，写40分钟小日记、小作文，每天都“输出”一些，自然就会慢慢学会思考与表达了。12点到1点是午饭时间，可汗鼓励小朋友边吃边听广播，故事的、科普的都行，随时注意汲取新知识。插播一下，让小朋友在寒假里多听、多看，小花生的这三份榜单，很给力的，拿走不谢。
没别的，自由活动。从1点到7点，足足6小时。估计这是空给孩子去安排一些发展自己兴趣爱好、和家人朋友互动的时间。这个时代，6小时没有明确学习任务，感觉很夸张。但想想我们小时候，整个假期里从早玩到晚，不也很正常？
⏰ 总结一下，这个阶段小朋友的在家安排
学习时间：2小时40分钟（包含做功课、阅读、写作、听书等）
运动与活动时间：1小时20分钟
自由安排时间：6小时
三到五年级的孩子，依然很开心，比起低年级学弟学妹，学习时间仅仅延长了一小时。9点开始学习。早上思维清晰，花40分钟学习或复习重点科目，比如数学。
学了40分钟，站起来运动20分钟，最好到户外“晒晒”眼睛。
图里给的链接也是ALSC夏季阅读清单，寒假也一样用。（公众号后台回复 “ALSC” 可领取pdf）
ALSC假期阅读清单-三至五年级
学了一个小时了，休息20分钟，还是鼓励做一些运动。
然后再学20分钟，比如语法。这个阶段的孩子，英语学习的重点，除了阅读、写作外，就是语法。可汗这方面做了很多资源，我们也安利过（点击复习）语法之后，趁热来写作。20分钟的时间，小学中高年级的孩子可以记日记，或写一个命题小作文，总之，每天要输出一些自己的内容。
2点后，就是自由并快乐的时间了：休息、去外面、做你热爱的事情，花时间陪伴家人。看到这里，我都要笑了，那才是寒暑假该有的样子！
⏰ 总结一下，这个阶段小朋友的在家安排：
学习时间：4小时20分钟（包含数学、阅读、语法、写作、听书、编程）
活动运动时间：40分钟
自由安排时间：6小时
初中生的日程表，肉眼可见地变长了。看看他们到底在忙点啥？
9点开始花40分钟"硬核科目”学习或复习，比如数学。
从ALSC的阅读清单（公众号后台回复“ALSC”可以获得pdf资源）中选书阅读一小时，可汗特别推荐多读科幻书。学了一小时，也要休息，但不是躺平，而是跑步20分钟。和3-5年级孩子一样，做40分钟语法与写作练习。仔细看，写作的要求还有点高哦，比如：你觉得在新冠疫情后，世界会变得怎样不同？
表格中提到播客 Radiolab 网址：https://www.wnycstudios.org/podcasts/radiolab下午1点开始，做1小时副课学习，有自然科学科目（物理、化学、生物），也有社会科学科目（历史、地理、政治）。
下午再花1小时学编程，Code.org 这个著名的免费编程学习网站，这里也推荐了。
表格中提到的编程学习网站：https://code.org/
⏰ 总结一下，初中生的在家安排：
学习时间：5小时20分钟（包含数学、阅读、英语语法、写作、自然科学、听书）
运动与活动时间：1小时10分钟
自由安排时间：5小时30分钟
高中生的日程表和初中生，相差不大。也是从早8点到下午3：30，安排各种学习，穿插运动、休息。3点半后，高中生可以有长达7个多小时的自由安排时间，去发展各种特长兴趣。这么大段时间，要安排好，真的要靠孩子的自我驱动力了。
具体的，大家可以点开这张表看，也可以在公众号回复“计划”领取PDF版。我觉得比较有点意思的是这里引用高中生学科，顺便看看美国高中生在学啥。数学的学习内容，微积分、统计学这些属于大学高等数学的学习内容也在里面了。
物理、化学、生物这些高中传统科目外，他们还有经济学、大学计算机先修课程。对写作的要求，也不低。比如：新冠病毒与流感相比，会有哪些不同？为什么这些不同点很重要？
当然，到高中了，也要做“应试准备”，比如SAT练习，在数学、阅读与写作上加强一把。
⏰ 总结一下，高中生的在家安排：
学习时间：6小时20分钟（包含数学、阅读、英语语法、写作、自然科学、人文学科、听书、编程）
运动与活动时间：40分钟
自由安排时间：7小时30分钟
最后，咱们来一个纵向对比，从学前班到高三，可汗的“美式”日程表的overview ...
中美两国小孩的学习目标、学习内容、学习方式都有很多差异，就算有“双减”，估计中国孩子的“压力”还是比同龄美国小孩高不少。所以这套日程表，也是给大家一个参考。我感觉比较有借鉴的是这么几点：1、一天的日程，花一半时间做比较定向、严肃的主科学习；其余一半时间用来做孩子喜欢的各种拓展活动，还是比较合理的。
2、每次学习时间不宜过长，低年级小朋友适合不超过30分钟，中高年级孩子可以尝试1小时不间断学习。
3、如果有可能，每天都要读、都要写。
4、多安排户外活动，跑起来，动起来，是王道。
最后特别想说，给很多自由安排时间，对孩子培养独立自主能力其实挺不错的。平时孩子上学，从早到晚的时间和任务都被规定的死死的，在寒假里能够学一学怎么自主安排自己的学习与生活，自主探索爱好与兴趣，对长远的发展大有裨益。